Ochrona słuchu przed hałasem

Kiedy należy chronić swój słuch?

Profilaktyka słuchu jest bardzo ważna. Ochrona przed hałasem zapobiega trwałemu uszkodzeniu słuchu i pozwala zachować zdrowe słyszenie na dłużej. Jakie są dostępne na rynku rozwiązania? Co można zrobić, aby chronić słuch?

 

Dlaczego ochrona słuchu jest ważna?

Załóżmy, że kosisz trawę na podwórku regularnie. Postanawiasz zrobić to dzisiaj. Wyciągasz kosiarkę i zastanawiasz się gdzie są Twoje ochronniki. A może w ogóle ich nie masz? Postanawiasz, że skosisz trawę bez ochrony uszu.
Czy to dobry pomysł?
Bez ochrony przed hałasem - zdecydowanie nie. Po kilku godzinach koszenia Twój słuch może odczuć długotrwałe narażenie na hałas, a Ty możesz czuć, że słyszysz gorzej.
Dlaczego tak się dzieje?
Poziom dźwięku, jaki wydaje z siebie kosiarka spalinowa to nawet 95dB i więcej. Jest to poziom, który wg. specjalistów może powodować trwałe uszkodzenie słuchu.
Jak uszkadzany jest słuch?
Wysoki poziom dźwięku może uszkodzić komórki słuchowe w uchu wewnętrznym, które przekazują dźwięk w postaci impulsów elektrycznych do mózgu. Ochrona słuchu jest szczególnie ważna, gdyż komórki te nie mają możliwości regeneracji. Narażenie na hałas może powodować na początku czasowy, a następnie trwały niedosłuch.

 

Jak głośne jest Twoje otoczenie?

Niezwykle trudno jest wyczuć, w jakich sytuacjach i kiedy bezpieczna dla uszu granica hałasu zostaje przekroczona. Stopniowej utracie słuchu sprzyja nie tylko zawód wykonywany w głośnym otoczeniu, ale nawet ulubione zajęcia czy hobby: głośna muzyka, koncerty, sporty motorowe, majsterkowanie, myślistwo czy strzelectwo.

  • 0 dB (A) – poziom, przy którym zdrowy słuch może zacząć spostrzegać dźwięki.
  • 0 do 20 dB (A) – oddychanie, hałas lasu, szeleszczące liście. Dźwięki na tym poziomie są ledwo zauważalne.
  • 20 do 40 dB (A) – tykanie zegarka na ręce, wentylacja komputera, szept. Dźwięki na tym poziomie są już wyraźnie odczuwalne i mogą spowodować, że osoby wrażliwe na hałas mogą mieć problemy z zaśnięciem.
  • 40 do 60 dB (A) – cicha muzyka z radia, szum lodówki, normalna rozmowa. Dźwięki na tym poziomie mogą utrudniać pracę i skupienie się osób w pobliżu ich źródła.
  • 60 do 80 dB (A) – rozmowa kilku osób, dźwięki kawiarni, dzwonienie telefonu, normalny ruch uliczny. Od poziomu 65 dB (A) przy długim narażeniu na hałas wzrasta ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
  • 80 do 100 dB (A) – przejeżdżająca ciężarówka, hałas kosiarki, piła łańcuchowa, szlifierka. Bez odpowiedniej ochrony słuchu, przy dłuższym przebywaniu w takim hałasie, uszkodzenie słuchu jest nieuniknione. Od średniego poziomu hałasu 80 dB (A) w ciągu ośmiogodzinnego dnia pracy, pracodawcy są zobowiązani do zapewnienia swoim pracownikom odpowiedniej ochrony słuchu.
  • 110 dB (A) – piła tarczowa, młot pneumatyczny, dyskoteka, muzyka puszczana przez słuchawki przy głośnych ustawieniach. Taki poziom hałasu jest już bardzo niezdrowy dla człowieka.
  • 120 dB (A) i więcej – koncert rockowy, start odrzutowca, gwałtowna eksplozja. Hałas ten powoduje ból w uszach i uszkodzenie słuchu nawet przy krótkiej ekspozycji bez odpowiednich ochronników słuchu.
  • Warto pamiętać, że wpływ hałasu na człowieka to nie tylko jego poziom głośności, ale też czas jego działania. Nawet cichsze dźwięki, przy długim przebywaniu pod ich wpływem, mogą stopniowo uszkodzić słuch.

 

Zadbaj o swój słuch

Jeśli w pracy jesteś narażony na działanie hałasu powyżej 80 dB (A), powinieneś korzystać z odpowiednio dobranych ochronników słuchu.
Ochrona słuchu jest niezbędna dla osób, które pracują w branżach takich jak: przemysł, lotnictwo czy budowa dróg.
Również muzycy, nauczyciele czy dentyści narażeni są codziennie na duży hałas.

Oprócz ochronników słuchu i odpowiednio dobranych produktów możesz chronić swój słuch, aby zapobiec jego uszkodzeniu:

  • Słuchaj muzyki ciszej – niezależnie od tego, na jakim urządzeniu odtwarzasz muzykę, czy jest to profesjonalny sprzęt, tv, smartfon, czy słuchasz jej przez słuchawki czy nie, możesz regulować głośność dźwięku. Obniżenie poziomu dźwięku już o kilka decybeli może pomóc w ochronie Twojego słuchu.
  • Unikaj wielu hałasów naraz – często jesteś otoczyny kilkoma źródłami hałasu, które działają naraz i powodują, że słuch bardzo szybko się męczy. Unikaj sytuacji, w których np. rozmawiasz przez telefon, słuchasz muzyki i jednocześnie masz włączony głośno telewizor.
  • Kupuj ciche urządzenia – producenci sprzętów podają poziom emisji hałasu swoich urządzeń. Jeśli zwrócisz na to uwagę przy kolejnym zakupie, możesz kupić cichszą pralkę czy odkurzacz, co poprawi komfort Twojego życia.
  • Zachowaj dystans – im bliżej źródła hałasu się znajdujesz, tym większe prawdopobieństwo uszkodzenia słuchu. Postaraj się nie stać przy głośnikach na koncertach, a w sytuacjach, które są dla Ciebie głośne, odchodź od źródła dźwięku na bezpieczną odległość.
  • Należy pamiętać, że porównywalne uszkodzenia słuchu może spowodować zarówno krótkotrwały hałas o dużym natężeniu, jak i ten o mniejszym natężeniu, ale długotrwały.

Najszybsza droga do lepszego słyszenia.